От природы малыш получает способность противостоять вирусам и бактериям. А дальше всё зависит от образа жизни...
Маме так хочется дать крохе всё самое лучшее! Если бы мы могли, то с радостью купили бы волшебную таблетку, повышающую иммунитет раз и навсегда. Но, увы, такой не существует. А укрепление иммунитета малыша зачастую – это изменение образа жизни. И в первую очередь – способа мышления родителей.
Не кутаем
Всем известно, что люди, которые родились в тёплом климате или в летний период, хуже переносят морозы. Это легко объяснить. Ведь ребёнок учится жить в определённых условиях. Если ему постоянно тепло, организм не сумеет адекватно реагировать на холод. Никто не говорит об экстремальном закаливании. Но оставить малыша на пару минут голеньким в квартире, где температура плюс 20 °С – реальная польза для иммунитета. Одевайте малютку на улицу, как себя. Пусть лучше он немного почувствует холод, чем весь вспотеет под слоями одежды.
На свежий воздух!
Пусть ежедневные прогулки войдут в привычку! Найдите в них что-то полезное и для себя: много ходите, слушайте аудиокниги или музыку, да хоть прыгайте на скакалке рядом с колясочкой... А когда кроха подрастёт, вам не придётся скучать. Ведь на улице столько возможностей для подвижных игр и развлечений! Но свежий воздух нужен нам и дома. Привыкайте спать с открытой форточкой. Качество сна заметно улучшится.
Закаливание холодной водой
Один из лучших способов укрепления иммунитета 
– закаливание холодной водой. Способов – масса. Выбирайте тот, который кажется вам наиболее правильным и нравится крохе. Обычно начинают с растираний: кожу малыша промакивают влажным прохладным полотенцем. Это подходит самым маленьким. К тому же можно постепенно понижать температуру водички для купания. А ещё ребёнку нравится топать ножками по холодной воде. Наберите её на дно ванны совсем чуть-чуть. Пусть топает, прыгает и брызгается! Только постелите на дно резиновый коврик, чтобы малышу не было скользко.
Жизнь в движении
Активный образ жизни – это не только зарядка по утрам. Научите ребёнка весело проводить время вне дома, без телевизора или компьютера. Планируйте на выходные интересные прогулки, катайтесь на роликах, коньках или велосипедах. Есть много способов гулять с пользой для здоровья.
Полезные продукты
Раньше всем детям обязательно давали рыбий жир. И не зря! омега-3 – одно из немногих природных веществ, иммуномодулирующее свойство которого доказано. Считается, что омега-3 повышает эффективность работы иммунных клеток, находящихся в кишечнике. Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают иммунную систему и ускоряют воспалительные процессы, происходящие в организме, тем самым не давая им перейти в хронические заболевания. Основные источники омега-3 – жирная морская рыба и морепродукты. Но в питании крох они не рекомендованы. Для «добора» полезных жирных кислот малышам можно использовать витаминный комплекс с омега-3, в идеале – натуральный рыбий жир. Он содержит те формы омега-кислот, что нужны иммунитету больше других.
Длительное грудное вскармливание укрепит иммунитет крохи
С улыбкой!
Стресс и переживания, негативные эмоции подрывают иммунитет. Постарайтесь при малыше избегать конфликтных ситуаций. Решайте сложные вопросы, когда он спит, и не ругайтесь при нём. Пусть кроха видит, как любят его мама и папа! Чаще обнимайте своё сокровище – и болезни уйдут!
ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Чтобы рыбий жир принёс пользу, 
выбирайте его с умом. Продукты с красителями, консервантами и сахаром не подходят малышам. В аптеке лучше купить не яркую дорогую коробочку с надписью «омега-3», а обычный жидкий рыбий жир, например, «Волшебную Рыбку». Он одобрен для самых маленьких.
«ВОЛШЕБНАЯ РЫБКА» – единственный рыбий жир для детей с 1,5 лет.
Около 230 рублей в аптеках и на Apteka.ru
