хмель
 
eccoplus@eccoplus.com
 
(499) 940-10-12
служебная картинка

9 месяцев хорошего настроения

служебная картинка
9 месяцев хорошего настроения Тревога, апатия, беспричинная слезливость, чрезмерная вспыльчивость и раздражительность – эти симптомы знакомы каждой беременной женщине. Аантидепрессанты и прочие лекарства будущим мамам ни к чему. А вот нутриенты, действие которых подтверждено наукой, будут очень кстати.

ИСТОЧНИК БЛАГОПОЛУЧИЯ МАМЫ И РЕБЕНКА

Одним из наиболее перспективных, но недостаточно используемых резервов для сохранения хорошего самочувствия беременной женщины и правильного развития плода являются полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Среди них наиболее существенную роль в поддержании баланса здоровья играют две кислоты – докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК). В качестве эссенциального микронутриента они эффективно используются для профилактики и лечения осложнений беременности, обеспечения нормальной работы головного мозга, нервной, иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем организма. В том числе ПНЖК позитивно влияют на эмоции и настроение беременной женщины, защищают ее от тревожности, эмоциональной нестабильности и депрессии за счет активного непосредственного участия в синтезе серотонина – основного регулятора нервной деятельности, контролирующего настроение и эмоции человека. 

ПНЖК омега-3 активно участвуют в синтезе серотонина - основного регулятора нервной деятельности, и позитивно влияют на настроение женщины. 

Для сравнения: витаминные комплексы, традиционно назначаемые женщинам в период гестации, способствуют улучшению настроения лишь косвенно, благодаря нормализации общего состояния здоровья.

АЛЬТЕРНАТИВА РЫБНОМУ МЕНЮ

Полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются организмом и поступают в организм человека только с пищей. При этом расхожее представление о льняном масле как поставщике ПНЖК, истинно лишь наполовину: растительные масла содержат омега-3, но не ДГК и ЭПК, а наименее полезную альфа-линоленовую кислоту (АЛК). Если говорить о двух «премиальных» кислотах (ДГК, ЭПК), то ими богаты жирные сорта морских рыб – лосось, тунец, сардина, макрель.

"Премиальные" омега-3 - докозагексановая и эйкозапентаеновая - не содержатся в растительных маслах. Ими богат жир морских и глубоководных рыб. 

Особенно высокое содержание этих ПНЖК наблюдается в глубоководной рыбе северных морей. Для того чтобы получать необходимое количество омега-3 ПНЖК, беременной женщине необходимо съедать не менее трех порций рыбы в неделю (340 г). К сожалению, в нашей стране далеко не каждая беременная женщина готова регулярно употреблять рыбу, даже если покупка свежих морепродуктов ей по карману. Поэтому дефицит ПНЖК отмечается у большинства будущих мам. 

Удобной альтернативой, способной компенсировать недостаточное поступление ПНЖК, могут стать фармацевтические препараты: рыбий жир, а также витаминные комплексы, в состав которых введена докозагексаеновая кислота, полученная синтетическим путем из того же рыбьего жира.


ОМЕГА-3 ТРИместр OmegaTrimestr_3D.jpg
первый рыбий жир для женщин 
  • планирующих материнство 
  • беременных   
  • кормящих грудью
Источник ПНЖК омега-3 (ДГК, ЭПК), витаминов А, В12, D, E, B9 (фолиевой кислоты).
Состав: рыбий жир (страна добычи - Исландия), желатин, витамины Е, В9, В12.

РЫБИЙ ЖИР - В ТРЕНДЕ

Натуральные препараты рыбьего жира, содержащие ПНЖК в «чистом виде» и выпускаемые в удобной форме капсул, сегодня широко представлены на российском фармацевтическом рынке. Очевидным достоинством этих средств является не только органическое происхождение, но и доступная цена. Традиционно многие женщины с низким достатком в период беременности вынужденно отказываются от приема витаминных комплексов, рекомендованных врачом. А ведь именно эта группа пациенток подвержена наибольшему воздействию стресса и имеет больше поводов для тревоги и беспокойства.

Рыбий жир отличает органическое происхождение и доступная цена (в сравнении с мультивитаминами). При этом рыбий жир должен быть одобрен надзорными органами к приему в период беременности. Указания об этом содержатся на упаковке.

Рыбий жир как натуральный источник омега-3 ПНЖК стоит существенно дешевле мультивитаминных комплексов и доступен покупательницам с любым уровнем доходов. Благодаря этому беременные женщины даже в стесненных финансовых обстоятельствах могут получить своевременную поддержку организма. При одном условии: рыбий жир должен быть одобрен надзорными органами к приему в период беременности.

С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

Многочисленные зарубежные исследования подтверждают целесообразность применения ПНЖК во время беременности и после родов для стабилизации эмоционального состояния женщины.

Так, в «Американском журнале акушерства и гинекологии» были опубликованы данные, свидетельствующие о том, что регулярный прием докозагексаеновой кислоты снижает уровень стресса в третьем триместре и смягчает его отрицательное воздействие на развитие плода1. Другие исследования среди беременных показали, что диетические добавки омега-3 жирных кислот способствуют предотвращению симптомов беспокойства и тревоги2, уменьшению проявлений депрессии во время беременности и после родов3.

Специалисты уверены: устранение дефицита ПНЖК помогает пациенткам не только избавиться от уныния, тревоги и резких перепадов настроения, но и существенно снижает риск возникновения осложнений беременности в гестационный и послеродовой периоды.

1. Keenan K, Hipwell AE, Bortner J, Hoffmann A, McAloon R. Association between fatty acid supplementation and prenatal stress in African Americans: a randomized controlled trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25415158

2. Juliana dos Santos Vaz, Gilberto Kac, John M. Davis, Jean Golding, Joseph R. Hibbeln. Dietary Patterns, n-3 Fatty Acids Intake from Seafood and High Levels of Anxiety Symptoms during Pregnancy: Findings from the Avon Longitudinal Study of Parents and Children. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710017/

3. Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation in prevention and treatment of maternal depression: Putative mechanism and recommendation. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29860183


Источник: "Идеи для первостольника", октябрь 2018

поделитесь информацией с друзьями:

Эти продукты могут быть вам интересны

Волшебная Рыбка детский рыбий жир

Волшебная Рыбка детский рыбий жир

Источник незаменимых кислот омега-3 и витаминов, необходимых для физического и умственного развития ребенка. 
подробнее  
Влажная туалетная бумага (алоэ)

Влажная туалетная бумага (алоэ)

Мягкий материал и пропитка из экстракта алоэ. Профилактика и терапия геморроя.
подробнее  
Омега-3 Триместр

Омега-3 Триместр

Комплекс омега-3 кислот и витаминов для женщин, планирующих беременность, ожидающих ребенка, кормящих грудью.
подробнее  
алоэ
Получите наш каталог бесплатно на email: