Ежедневно «напрягать извилины» — участь каждого школьника с сентября по май. Но если до сегодняшнего дня это была обязанность, то сейчас, с приближением учебной финишной прямой, она превратилась в необходимость. Для хороших итоговых оценок за год требуется мобилизация всех физических и интеллектуальных сил. Если вам кажется, что у ребенка их почти не осталось, пора действовать.
Две наиболее полезные вещи, которые вы сейчас можете сделать, — это: 1) минимизировать гаджеты и 2) скорректировать питание. И если пункт №1 с большой вероятностью вызовет сильное сопротивление и вашу капитуляцию, то второй пункт вам точно под силу. Беремся за него прямо сегодня.
Уж сколько раз твердили миру…
Каждая мама отлично знает, что «быстрая», «мусорная» и чрезмерно сладкая еда наносит непоправимый урон детскому здоровью. «Все едят — и ничего!» — скажете вы. Вот именно: ничего. Ничего хорошего. Ведь еда определяет не только то, как ребенок себя чувствует, но и то, как он учится! Насыщенные жиры, возбуждающие вещества и избыток сахара сегодня составляют основу не только фастфуда и полуфабрикатов, но и многих продуктов из супермаркета. Эти вещества влияют на тонкую биохимию детского мозга, медленно, но верно формируя дисбаланс в центральной нервной системе. «Видимый» результат этих процессов — неустойчивость внимания, отвлекаемость, дезорганизованность и гиперактивность. А с таким набором учиться на пятерки уже намного сложнее.
Результат употребления фастфуда — неустойчивость внимания, отвлекаемость, дезорганизованность и гиперактивность
Не в силах запретить ребенку вредное? Хотя бы добавьте полезное! Вред пиццы и наггетсов отчасти можно скомпенсировать, если включить в рацион рыбу и рыбий жир из аптеки. Почему именно рыбу? Потому что ни мясо, ни крупы, ни овощи с фруктами не содержат так много омега-3-жиров, из которых строятся все клетки головного мозга. Безусловно, ребенок сможет усваивать школьную программу, даже если ест рыбу всего 1 раз в месяц. Но с омега-3 учеба будет даваться легче и эффективнее, ведь этот нутриент помогает использовать потенциал мозга на полную мощь. Действие омега-3 можно сравнить с ветром, который заметно ускоряет движение парусника.
Рыба - продукт, богатый на омега-3
Рыба моей мечты
Приготовить рыбу так, чтобы ребенок по доброй воле уплетал ее за обе щеки, — задача непростая. И недешевая: свежую морскую рыбу по адекватной цене сегодня днем с огнем не сыщешь. Фишбургеры (или рыбные полуфабрикаты во фритюре) — альтернатива так себе: рыбьего жира там мало, зато калорий — ударная доза. Если вы действительно хотите повысить статус омега-3 в детском организме, отбросьте свой скептицизм и купите ребенку рыбий жир в капсулах — хотя бы на 2 последних школьных месяца.
Приготовить рыбу так, чтобы ребенок по доброй воле уплетал ее за обе щеки, — задача непростая и недешевая
Будьте внимательны: сегодня в аптеках встречается не только рыбий жир, но и омега-3-комплексы. Вопреки стройному хору блогеров, это никакая не очищенная омега, а попросту синтетическая. Омега-3 нельзя механически «отфильтровать» из рыбьего жира. Чтобы выделить омега-кислоты, рыбий жир подвергают сложной химической процедуре — этерификации, и после реакции с этиловым спиртом получаются этилэфиры омега-3-кислот. Технология дорогая, поэтому стоимость таких «омега-3-комплексов» в 2-3 раза превышает цену рыбьего жира.
В аптеке лучше взять обычный рыбий жир не только из соображений экономии. В наши дни позволить себе натуральный продукт, а не суррогат — настоящая роскошь.
Для детей школьного возраста подойдет ОМЕГА ИНТЕЛЛЕКТ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ. Это самый что ни на есть настоящий рыбий жир (а не его производная) — к слову сказать, из Исландии. Благодаря развитию аптечных сервисов, сегодня уже можно заказать доставку в любую удобную аптеку — рядом с домом или работой. Причем такая услуга абсолютно бесплатна, а товар зачастую обойдется дешевле, чем в сетевой аптеке.
