Вот зачем принимать рыбий жир женщинам после 40 лет

10 января 2017

Продукты, богатые омега-3, - замечательный и безопасный способ ослабить психологический дискомфорт и депрессивные симптомы, часто наблюдающиеся у женщин в климактерический период.

Омега-3 жирные кислоты смягчают депрессию во время менопаузы. В исследовании сотрудников медицинского факультета Университета Лаваля Мишеля Лукаса и его коллег принимали участие 120 женщин 40–55 лет, которые были разделены на две группы. Испытуемые первой группы принимали ежедневно в течение восьми недель три гелевые капсулы, содержащие в общей сложности один грамм EPA, или эйкозапентановой кислоты (одна из омега-3 жирных кислот, содержащихся в жире морских рыб). Во второй группе по той же схеме принимались капсулы, содержащие подсолнечное масло без EPA.

Результаты испытаний, взятые до и после восьминедельного периода, указывают на то, что омега-3-кислоты значительно улучшают самочувствие женщин, находящихся в состоянии психологического дисбаланса и умеренной депрессии. «Различия, которые мы наблюдали между этими двумя группами, примечательны», – отметил доктор Лукас. Пациентки, страдавшие от приливов жара, также отметили улучшение состояния: количество приступов сократилось в среднем в полтора-два раза. Это эквивалентно результатам терапии с использованием гормонов и антидепрессантов.

Один из самых простых способов обеспечить себя полезными омега-3 - употреблять натуральный рыбий жир.

Источник: http://health.sumy.ua/