Одолели простуды!
«Мечтаю выйти из декрета, но пока - увы. Сын из простуд не вылезает. В сад ходит недели две, а затем снова - больничный. Может, нам нужны иммуномодуляторы?»Наталья Шилова, Уфа
Отвечает врач-педиатр Наталья Стефанова:
- Частые простудные заболевания ребенка, посещающего детский сад, особенно во время эпидемического сезона – еще не свидетельство иммунодефицита, и тем более, не причина принимать иммуномодуляторы. Даже врач их может назначить только по веским основаниям: при плохой иммунограмме и отсутствии эффекта от стандартного лечения. Вмешиваться в работу иммунитета нужно очень бережно. Даже длительное использование растительных стимуляторов или их назначение в острый период заболевания может привести к обратному эффекту – истощению иммунной системы.
Поэтому более приемлем прием натуральных веществ, предназначенных для неспецифического укрепления защитных систем организма. К ним относятся витамины (С, А, Е, Д и группы В), многие минералы (цинк, селен, кальций, железо) и жирные кислоты. Очень хорошо, если есть возможность давать ребенку рыбий жир. Этот незамысловатый, казалось бы, продукт внес огромный вклад в здоровье прежних поколений, и сегодня ученые уже знают почему.Рыбий жир содержит бесценный компонент - омега-3 жирные кислоты. Эти вещества способствуют процессу созреванию иммунной системы, который приходится на первые три года жизни. Исследования убедительно доказали, что включение омега-3 в рацион ребенка до трех лет снижает частоту и тяжесть развития инфекционных и аллергических заболеваний. Поэтому рыбий жир, который можно давать в первые годы жизни, - в аптеке на вес золота. Однако, и в более старшем возрасте рыбий жир принесет не мало пользы.
Чтобы омега-кислоты «накопились» в организме и начали оказывать свое благотворное действие, требуется их регулярное поступление в течение месяца, а лучше двух-трех. За это время рыбий жир также восполнит дефицит витаминов А и D – а он характерен для подавляющего большинства детей.
Ну, и, естественно, не стоит забывать такие канонические правила детского здоровья, как регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой и закаливание, употребление сезонных овощей и фруктов.
