Соблюдаем режим дня
Первое время после каникул сложно будет ребенка уложить спать в 9-10 вечера. Из-за этого чадо может столкнуться не только с недосыпом, но и с бессонницей. А значит, в школу будет приходить совершенно не выспавшимся, на уроках плохо воспринимать материал. Постарайтесь как можно быстрее приблизить режим дня ученика к школьному.
Составляем учебный план
Чтобы не попадать в ситуацию дедлайнов, когда нужно сделать множество школьных заданий в начале четверти, составьте план занятий, тогда можно будет учесть, к какому времени какие работы должны быть выполнены. Напишите вместе с ребенком расписание уроков и дополнительных занятий. Грамотный тайминг – залог успешной учебы.
Не перегружаем
Третья четверть приходится на время, когда день уже начал прибавляться, но света все еще недостаточно. Ресурсы организма оказываются на исходе! Если ребенок нагружен большим количеством дополнительных занятий, то и организм, и психика работают с перегрузками. Пришло время разобраться: что же действительно нравится и поддерживает энергию, а на что она тратится зря. Взвесьте все «за» и «против» и оставьте только самое-самое. И не то, что «жалко бросать», а то, что нравится самому ребенку.
Помогаем
Часто бывает, что за время каникул ребенок что-то забывает из школьной программы, поэтому не оставляйте его один на один с массивом старой и новой информации. Предложите помощь в выполнении домашних заданий, разберите вместе темы, которые вызывают сложности у сына или дочери, или обратитесь за помощью к преподавателю по предмету. Ваша готовность оказать поддержку помогут не только войти ребенку в школьный режим без стресса, но и создать доверительные отношения, которые сохранятся и в будущем, когда ваш ребенок станет студентом.
Не забываем об отдыхе
Делу – время, а потехе – час. Поэтому не забывайте включать и отдых в детское расписание. Планируйте вместе интересный досуг на выходные. Однако, если вы видите, что в выходной день ребенок вместо похода в музей или на каток хочет остаться дома, пусть это будет так. Значит, вашему ученику требуется спокойный отдых.
Разбудить мозг
и повысить его работоспособность после каникул поможет… рыба. Дело в том, что она содержит омега-3 кислоты природный стимулятор активности мозга. Омега-3 необходимы для построения новых нейронных связей и быстрого прохождения сигнала между клетками мозга. Рассчитывать на синтезированные омега-бады не стоит. А вот рыбий жир содержит нативную форму омега-3, которая усваивается полностью. ОМЕГА ИНТЕЛЛЕКТ для школьников как раз содержит рыбий жир и разрешен для детей с 7 лет.
- жир исландской трески
- без сахара и химии
- 2000 мг омега-3 в дневном приеме