Ирина Ковалева, педиатр, детский невролог
Разденьте ребенка до трусиков и проведите тест позвоночника.
1. Поверните сына или дочь к себе спиной и осмотрите. На одном ли уровне плечи и лопатки? Ровно ли держит голову?
! Чуть заметный наклон головы, искривления дуги позвоночника должны насторожить.
2. Пометьте остистые отростки позвонков (они выступают посередине спины) яркими точками, обмакнув ватную палочку в зеленку.
! Все точки должны находиться на строго одна под другой.
3. Воспользуйтесь отвесом – нитью с грузом на конце. Опустите ее вдоль детского позвоночника.
! Если патологических изгибов нет, проведенная вами пунктирная линия по позвоночнику совпадет с нитью отвеса.
4. Осмотрите линии, проходящие по краю ягодичных складок: они должны быть на одном уровне.
! Если одна ниже, а другая выше, это может свидетельствовать не только об искривлении позвоночника, но и о нарушении функции тазобедренных суставов, а также о разной длине ног.
5. Посмотрите на ребенка сбоку.
! Поясничный отдел чрезмерно прогнут, грудной отдел выступает выпуклой дугой, голова наклонена вперед, грудная клетка плоская, плечи сведены, живот выпячен? Налицо сутулость.
6. Попросите сына или дочь наклониться вперед со свободно опущенными руками, не сгибая ног.
! Ребра сильно выступают – признак грудного сколиоза.
7. Пусть ребенок сядет на стул с прямой спиной и вытянет руки вперед на уровне плеч. Если он сумел сохранить такую позу в течение 1 мин. – с тестом справился.
!
Руки утянули его вперед, спина округлилась, плечи опустились – мышечный корсет слабоват, чтобы поддерживать правильную осанку.
Принимаем меры
- Срочно к доктору! Заметив даже небольшое отклонение от нормы, покажите ребенка ортопеду. Нераспознанный сколиоз быстро прогрессирует.
- Ходим прямо. Несколько раз в день контролируйте осанку: ставьте сына или дочь к двери или стене без плинтуса так, чтобы ребенок одновременно касался опоры пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Пусть запомнит это положение и постарается максимально долго его сохранять при движении.
- Сидим правильно. Малыш не будет горбиться, если край стола, за которым он рисует или пишет, находится на уровне его груди, и он может опираться на локти, согнутые под прямым углом. Ноги при этом должны стоять на полу.
- В бассейн! Плавание – лучший спорт для позвоночника. Длительность занятий на начальном этапе – не более 20 мин., далее можно довести до 40 мин. Периодичность – три раза в неделю. Температуры воды – не ниже 280С, иначе позвоночник не расслабится. К тому же холодная вода способна спровоцировать судороги.
Важно! Даже если у ребенка небольшая простуда, от плавания лучше воздержаться.