Куда делся витамин D?

ЭТА ИСТОРИЯ НАПОМИНАЕТ ОСТРОСЮЖЕТНЫЙ ДЕТЕКТИВ. ПО ЗАКОНАМ ЖАНРА ЗДЕСЬ ЕСТЬ ВСЕ – РАССЛЕДОВАНИЕ, ПОИСК ВИНОВНЫХ, ЭКСПЕРТИЗЫ И СПАСЕНИЕ ЖИЗНИ...

Наталья Подбельская, 37 лет, бренд-коуч

Эксперты: 
СВЕТЛАНА КАЛИНЧЕНКО, эндокринолог, доктор медицинских наук
ЕЛЕНА ПАВЛОВА, врач общей практики, нутрициолог.

НОЧНОЙ ПРИСТУП

Когда именно все началось и почему, до сих пор не знаю. Одни говорят, что из-за того, что я начала свой бизнес, бросив на него все силы и живя в состоянии постоянного напряжения. По версии других – причина в неправильном питании. Третьи все списывают на гормоны. А я подозреваю, что одно наложилось на другое. Мне сделали операцию по удалению полипа на матке и выписали гормональные препараты. Три года назад я уже их принимала, но отказалась из-за тошноты и головокружения. В этот раз тоже хотела отказаться, но врач заверила, что таблетки необходимы.

Несколько дней чувствовала себя нормально, а на шестой показалось, что заболеваю – температура 37,2 и слабость. Прилегла, а утром встать с кровати уже не смогла. При этом никаких симптомов, кроме температуры. И еще менструация не заканчивалась. Гинеколог сказала не бросать прием таблеток, мало того – пить сразу по две, чтобы кровотечение прекратилось. Но мне становилось все хуже и хуже. На десятую ночь я проснулась от сильного жара и нехватки воздуха. Меня охватила паника, а через несколько минут началась рвота. Утром я сдала стандартные анализы, и они показали, что со мной все в порядке. 

Был страшный приступ: жар, вибрации по шее, паническая атака, от судорог меня подбрасывало на кровати.

Я понимала, что отмена препарата в середине цикла может быть хуже удвоенной дозы, но приняла решение не пить таблетки. 

В тот день муж вывез меня на пикник, а вечером я пережила страшный приступ: непонятные вибрации по шее, судорога в теле снизу вверх, меня буквально подбрасывало на кровати. К этому прибавилась паническая атака – я чувствовала, что умираю, еще никогда в жизни мне не было так страшно. 

Муж вызвал скорую. Давление – в норме, сахар в крови – в норме. Врач сказал, что на днях был на таком же вызове – девушка отменила гормональный препарат, и та же картина. Списали все на это. 

ВО ВСЕМ ВИНОВАТ D 

На встречу выпускников я физически не могла прийти. Мой бывший одноклассник, врач по профессии, расспросил обо всем по телефону, предложил сдать анализ на витамин D. 

Я удивилась: странно, при чем тут витамин D, его детям грудным назначают для профилактики рахита. Но анализ сдала и получила результат, где жирными красными буквами было написано: «Выраженный дефицит витамина D». При норме от 30 до 70 нмоль/л у меня было только 8 нмоль/л! Я была в шоке. 

Кинулась читать о витамине. Оказалось, что он – проводник кальция в крови, и мои симптомы были схожи с теми, что бывают при дефиците ионизированного кальция. Я начала понимать, почему волосы стали тусклыми и ногти слоились. Сдала анализ на ионизированный кальций – подтвердилась его нехватка. 

ПО СЛОВАМ ДОКТОРА МЕДИЦИНЫ ЖАН-ПЬЕРА НЭМА (ШВЕЙЦАРИЯ), ГОРМОНАЛЬНО АКТИВНАЯ ФОРМА ВИТАМИНА D ФУНКЦИОНИРУЕТ В 38 ОРГАНАХ И ТКАНЯХ ОРГАНИЗМА. ОН ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА 2000 ГЕНОВ, ОТВЕЧАЮЩИХ ЗА ЖИЗНЕННЫЙ ЦИКЛ КЛЕТОК. 18 ИССЛЕДОВАНИЙ ПОКАЗАЛИ: 

ПРИЕМ СТАНДАРТНОЙ РЕКОМЕНДОВАННОЙ ДОЗЫ ВИТАМИНА D МОЖНО СВЯЗАТЬ СО СНИЖЕНИЕМ РИСКА СМЕРТИ ОТ ЛЮБЫХ ПРИЧИН.

Мне прописали лошадиную дозу витамина D – по 30 капель в день, и кальция – 6 таблеток по 500 мг в день. Стоило снизить дозу хоть на каплю, как я вновь чувствовала неприятные теплые вибрации по шее, слабость, судороги, поднималась температура. Через два месяца анализы показали, что мои данные выровнялись. 

Летом мы с семьей поехали на море. Я надеялась, что там пропитаюсь солнцем и витаминами. Не пила свои лекарства неделю и снова почувствовала себя плохо. Тяжело было осознавать, что теперь вечно придется сидеть на каплях. Я вновь начала поиск специалистов. 

 КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА 
СВЕТЛАНА КАЛИНЧЕНКО: 
– Сегодня даже у детей появляются болезни пожилых – ожирение, диабет 2-го типа, остеопороз, гипертония. А все начинается с дефицита витамина D. Трудно отыскать систему или орган, который был бы безразличен к этому веществу. Уже доказана устойчивая корреляция: астма, рак молочных желез, когнитивные нарушения, депрессии, проблемы с памятью, патологии зубов, паркинсонизм, инфаркты, инсульты не излечатся никогда, если будет сохраняться дефицит витамина D. 

При любых проблемах со здоровьем в числе первых исследований необходимо смотреть уровень витамина D. Он регулирует свертываемость крови, усвоение кальция и сохраняет здоровье зубов и костей, является естественным иммуномодулятором, играет одну из ключевых ролей в обмене веществ и влияет на выработку инсулина.

С дефицитом витамина D связывают эндометриоз, поликистоз яичников, некоторые случаи бесплодия и ряд раковых заболеваний.

Рекомендованная норма суточного потребления для взрослых составляет 600–800 МЕ, но врачебное сообщество предлагает повысить эту норму до 1000, особенно для женщин после наступления менопаузы и пожилых людей.

 

ПУТЬ К ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ 

Я нашла врача, который занимается женским здоровьем и вопросами питания. 

Она подробно расспросила меня о моем рационе и сделала вывод, что мне не хватает жиров. Действительно, из-за желчнокаменной болезни я давно исключила жирную пищу. А без жиров и ненасыщенных жирных кислот не усваивались витамин D и кальций. 

Врач вписала в мой рацион рыбу, масло оливковое и сливочное. Прописала дополнительно магний и рыбий жир. 

Я полностью изменила питание, включила все необходимые элементы, перестроила режим дня
и только по прошествии полугода начала возвращаться к нормальной жизни. Прием витамина D совсем не исключаю, но дозу значительно снизила. 

Удивительно, но у врачей нет однозначной позиции о дозировке этого витамина: кто-то
пишет о 3 каплях и об опасности передозировки,
а кто-то говорит, что 3 капли – это норма для ребенка, а взрослому человеку, тем более женщине, нужно больше. 

До конца так и не ясно, что стало причиной моего состояния: то ли принимаемые гормоны вызвали дефицит витамина D, то ли они выявили уже существующий дефицит. 

Дефицит витамина D всегда считали детской проблемой,
но его нехватка во взрослом возрасте - не менее опасна.

ЖИРНЫЙ ДРУГ

РЫБИЙ ЖИР ПРИДУМАН КАК БУДТО СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН.

Ведь это не что иное, как природный альянс «правильных» жиров и гормоноподобного витамина D. 

«Правильные», то есть ненасыщенные жиры одновременно укрепляют здоровье, улучшают настроение и предотвращают набор лишнего веса. Последний факт заслуживает особого внимания. Дело в том, что жиры по-разному воздействуют на центр мозга, отвечающий за чувство голода. Насыщенные жиры (из мясо-молочных продуктов) затрудняют контроль мозга над пищевым поведением. В итоге мы съедаем больше, чем нужно. Ненасыщенные жиры (из рыбы) – полная противоположность.

Они позволяет мозгу бдительно следить за объемом съеденного. При этом чувство насыщения сохраняется даже дольше необходимого. Для здоровья и фигуры нужно не исключить жиры, а пересмотреть их соотношение в пользу ненасыщенных. И рыбий жир здесь придется очень кстати.

ЯНТАРНАЯ КАПЛЯ 

♦  100% рыбий жир (регион добычи - Исландия) 
♦  17 лет безупречной репутации на рынке 
♦  600 мг омега-3 ненасыщенных жирных кислот жидкая форма и капсулы 

На форумах я общалась с женщинами, у которых обнаружилась та же проблема. Оказывается, таких много. Мы всегда ошибочно считали недостаток витамина D чисто детской проблемой, но его нехватка во взрослом возрасте не менее опасна…

ВИТАМИН D СОСТОИТ ИЗ ГРУППЫ ВЕЩЕСТВ, КОТОРЫЕ В ОРГАНИЗМЕ МОГУТ ПРЕВРАЩАТЬСЯ ДРУГ В ДРУГА В ХОДЕ ХИМИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ. НАПРИМЕР, ВИТАМИН D3 ПО-НАУЧНОМУ НАЗЫВАЕТСЯ ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ. ИЗ НЕГО ОБРАЗУЕТСЯ ГОРМОН ПОД НАЗВАНИЕМ КАЛЬЦИТРИОЛ. В СВОЕЙ АКТИВНОЙ ФОРМЕ ОН РЕГУЛИРУЕТ ОБМЕН КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ, А ЕГО НЕАКТИВНАЯ ФОРМА – ЭТО И ВОВСЕ ФЕРОМОН. ОРГАНИЗМ ПОЛУЧАЕТ ВИТАМИН НЕ ТОЛЬКО С ПИЩЕЙ, ОН И САМ ВЫРАБАТЫВАЕТ ЕГО ПОД ДЕЙСТВИЕМ УЛЬТРАФИОЛЕТА.  

ТО ЕСТЬ ВИТАМИН D – НЕ СОВСЕМ ВИТАМИН,
ОН БЛИЗОК К ГОРМОНАМ.

 КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА 
ЕЛЕНА ПАВЛОВА: 
– Сегодня у моих пациенток я наблюдаю тотальный дефицит витамина D, а также кальция и магния – они всегда идут в одной связке. Одна из причин – всевозможные диеты. В погоне за стройностью они практически не едят, у них напрочь отсутствуют жиры, а именно они способствуют усвоению ряда важных витаминов. Лишь недавно жир оправдали, а до этого долгое время все только и говорили о его вреде, чего только ему не приписывали.

Еще одна причина образования дефицита витамина D – боязнь солнца. Например, в солнечной Калифорнии 80% людей страдают дефицитом витамина D, потому что фанатично мажутся кремами с высоким фактором защиты и прячут тело под одеждой. К нам тоже пришла эта мода. Витамин просто не синтезируется в подкожной клетчатке.

Женщина может определить у себя дефицит витамина D, кальция и магния по ряду признаков: перепады настроения, слоящиеся ногти, тусклые и секущиеся волосы, нерегулярные и болезненные месячные. Принимать витамин D и кальций можно курсами весь осенне-зимний период. Ежегодно советую делать спектральный анализ волос – именно он покажет полную и точную картину по содержанию минералов в организме. Анализ крови будет менее точен, ведь наша кровь старается выдать константу.

Новый вид исследования масс-спектрометрия позволит определить содержание в организме витаминов D, А, Е и омега-3.

Источник: "Здоровье", февраль 2018