Были установлены продукты питания, которые особым и зачастую нежелательным образом воздействуют на вес. Мы перечислим эти продукты в порядке их способности «снабжать» нас лишними килограммами.
1. Фруктовый сок
100%-ый фруктовый сок (как обычно пишут на этикетках) содержит много сахара, однако мы все равно ощущаем пользу от его потребления. Выпивая ежедневно даже небольшое количество сока, каждые 4 года вы будете набирать 130 граммов.
Вроде бы и немного, но со временем они скапливаются, к тому же прибавьте сюда и другие продукты.
2. Сладкие газированные напитки
Соки производятся из натуральных фруктов, и хотя в них и добавляется сахар, но все же они намного полезнее, чем газированные напитки, которые не только прибавят вам 450 граммов в течение 4 лет, но и станут возможной причиной некоторых осложнений со здоровьем.
3. Сливочное масло
Молочные продукты, такие как творог и сливочное масло, всегда считались «ответственными» за прибавление в весе. Исследование в гарвардском университете показало, что те, кто съедал больше масла, набирал в весе около
136 граммов в течение 4 лет. Что же касается йогурта, то выяснилось, что риск набрать вес у тех, кто его употребляет, значительно снижается.
ЕСТЬ ВСЁ, ЧТО ХОЧЕТСЯ - И НЕ НАБИРАТЬ ВЕС
Думаете, это из области фантастики? А вот и нет! Оставаться стройным без диет помогут… крабы. Не знаем, кому первому пришло в голову извлекать из панцирей крабов хитин, но его производная хитозан обладает поистине волшебным свойством. Хитозан - это диетические волокна, которые не усваиваются организмом человека. Между тем, в кислой среде желудка хитозан образует раствор высокой вязкости и начинает проявлять свойства энтеросорбента. Другими словами, как магнитом притягивает жиры на себя. Это такой транзитный пассажир, который принудительно берет себе «на борт» излишки жиров и провожает их к выходу, пока те не успели отложиться на наших боках и бедрах.Хитозан – это 100% органика, поэтому за свое здоровье можно быть спокойным. Дело за малым: найти в аптеке тот, что с хромом. Когда эти двое на букву Х работают в паре, эффект удваивается: хитозан как губка адсорбирует и выводит вредные жиры, а хром регулирует уровень инсулина, из-за чего аппетит уменьшается и «вкусненького» вообще не хочется. Тающая во рту буженина, картошка фри и домашний эклер — всё это будоражит наш аппетит не больше, чем гречка без соли и масла, если мы получаем достаточно хрома.
Можно купить хитозан и хром по отдельности.
А можно приобрести «Хитозан Форте» - единственный хитозан, который дополнен хромом. Такая покупка выгоднее по цене и удобнее в приеме. Кстати, 150 таблеток хватит больше чем на месяц. «Хитозан Форте» стоит около 400 рублей на Аптека.ру (бесплатная доставка в любую аптеку).
4. Жареная пища
Согласно исследованию, те, кто ежедневно питался жареной пищей, приготовленной в домашних условиях, поправились приблизительно на 163 грамма в течение 4-х лет. А те, кто питался подобной пищей в ресторане, набрали 127 граммов за 4 года.
5. Рафинированные хлопья
Процесс рафинации зерновых хлопьев зачастую лишает их самых лучших питательных качеств, а оставляет лишь то, что специалисты называют «плохими углеводами». Многие из тех, кто предпочитает переработанные хлопья, заменяют ими множество других, более полезных продуктов, например фруктов и овощей. Ежедневное потребление таких хлопьев приведет к набору 176 граммов каждые 4 года.
6. Сладости
Основной причиной повышения веса от употребления сладостей является то, что они включают в состав значительное количество углеводов. Их расщепление и превращение в глюкозу происходит быстрее, чем организм успевает усвоить. Такое количество глюкозы организму не требуется, и он делает ее запасы в виде жира. Кроме того, многие сладости содержат сами по себе большое количество жиров.
ВАЖНО ЗНАТЬ!
Не отразятся на фигуре следующие сладости: мед, черный шоколад, мармелад, зефир, восточные сладости, сорта мороженого на обезжиренном молоке, желе и пудинг.
