Зачем нужны пробиотики?

Сейчас появилось много терминов, связанных с желудком, - микробиота, пробиотики. Что это такое и как они влияют на наше самочувствие? Рассказывает ведущий научный менеджер датской бионаучной компании Дорте Эскесен:

- Ученые обнаружили новый орган в теле человека. От него зависит наш внешний вид, здоровье и даже настроение. Весит этот орган около трех килограммов. Тем не менее, несмотря на столь внушительный вес, долгое время этот орган оставался незамеченным, ведь состоит он из невидимых простому глазу крошечных организмов, живущих у нас в кишечнике. 

ВОЗ и Международная ассоциация по пробиотикам договорились об определении: пробиотиками называют живые микроорганизмы, использование которых в необходимом количестве оказывает лечебно-профилактическое действие на организм человека. 

А микробиота – это своеобразная экосистема, подверженная изменениям под воздействием многих факторов, среди которых диета и заболевания кишечника. Это совокупность микроорганизмов, которые находятся внутри человеческого тела и на его поверхности. Мы, люди, - это один вид. В нас 30 триллионов клеток, 2300 генов. Если взять микробиоту, то это в 3 раза больше клеток, в 100 раз больше генов и намного больше видов бактерий. Плюс к этому у каждого микробиота своя. Кроме того, это не статичное, а динамически развивающееся явление, в течение жизни микробиота меняется, и ее можно менять. 

Если сосредоточиться на микробиоте желудочно-кишечного тракта, то мы, ученые, ЖКТ сейчас воспринимаем как наш второй мозг.

Ничего себе заявление…

Тем не менее, это так. Восприятие желудочно-кишечного тракта как второго мозга связано с тем, что у ЖКТ помимо бактерий очень много компонентов. Там находятся нейроны, обеспечивающие взаимодействие кишечника и мозга, и 60-70% клеток, отвечающих за иммунную систему.

Плюс к этому бактерии ЖКТ влияют на мозг несколькими способами. У нас есть нервы, которые идут от мозга в кишечник, и есть нервы, которые, наоборот, идут от кишечника в мозг. Также микробы ЖКТ производят вещества, попадающие в кровь и влияющие на мозг. И влияние это огромно. Если взять поверхность желудочно-кишечного тракта, то она будет размером с теннисный корт.

Микробиоту ученые стали называть новым органом (так как эти невидимые микроорганизмы живут у нас в кишечнике) и утверждают: от него зависит, почему мы рано стареем, почему не можем похудеть, чувствуем депрессию и вечную обессиленность. 

И главное, о чем говорит научный мир: воздействуя на микробиоту, можно многое изменить.

Кто открыл пробиотики?

Идея использования пробиотиков и изучение микробиоты принадлежит российскому ученому Илье Мечникову. Занимаясь вопросами здоровья кишечника, Мечников говорил о том, что в этом органе человека существует очень большое количество вредных бактерий, производящих токсины, и именно эти бактерии ответственны за старение и болезни. И если найти способ заместить эти вредоносные бактерии полезными бактериями, это и будет способствовать долгожительству. 

Эта идея пришла Мечникову еще и потому, что он изучил исследования одного болгарского студента, который, в свою очередь, заинтересовался тем фактом, что в Болгарии очень много людей, преодолевших порог столетия. И выяснилось, что у них в рационе очень много кисломолочной продукции. 

Таким образом, возникла мысль: использование молочнокислых бактерий может способствовать долгожительству, оздоровлению организма. 

И это так. Много научных исследований посвящено факту, что определенный состав микробиоты наблюдается у людей с такими заболеваниями, как диабет I типа, ожирение, метаболический синдром. Однако вопрос: «Что сначала – курица или яйцо?» - по-прежнему не решен. То ли такой специфический состав микробиоты связан с заболеванием, то ли это заболевание вызвано микробиотой.  

Откуда же изначально берется микробиота, каковы ее источники?

Ребенок рождается со стерильным кишечником, с отсутствием микробиоты, которая затем наживается в течение первых трех лет его жизни. В первые полгода жизни ребенка, независимо от того, находится ли он на грудном вскармливании или питается молочной смесью, очень многое меняется в его микробиоте, и, конечно, продолжаются эти изменения, когда он начинает употреблять твердую пищу. И опять же независимо от того, появился этот на свет вагинальным способом или при помощи кесарева сечения, рождение на свет – это очень серьезное изменение среды, из которой он вышел и в которую попал. 

В течение первых 6 месяцев и далее в течение первых трех лет жизни очень активно идет формирование микробиоты. 

И, таким образом, к трем годам ребенок достигает того состава микробиоты, с которым он входит во взрослую жизнь, и в этой взрослой жизни с этой микробиотой существует. Дальнейшие серьезные изменения начнутся уже в старости. Но старость сейчас – понятие относительное, непонятно, с какого момента ее считать. Но тем не менее ближе к концу жизни наблюдаются новые изменения. 

И надо сказать, что стабильный состав микробиоты исключительно важен для здоровья человека. В первую очередь для того, чтобы микробиота могла осуществлять возложенные на нее функции – в частности, функцию по перевариванию пищи, ведь мы с вами за нашу жизнь потребляем около 60 тонн еды.

Кроме того, будучи снабженной защитным механизмом, микробиота вступает в реакцию с иммунной системой, с нервными клетками, которые находятся в желудочно-кишечном тракте, а также может физически занять те места, которые могли бы занять патогенные, болезнетворные микроорганизмы, и обеспечить целостность кишечника и кишечного барьера. Проще говоря, все микроорганизмы в нашем кишечнике можно разделить на два типа. Первый – бактерии, которые вредят, например, выделяющие органические кислоты, портящие наши зубы, если их не чистить. Второй тип – полезные бактерии, которые производят ферменты и переваривают еду, а также следят за бактериями-агрессорами, чтобы те не расплодились. От распространения антибиотиков, которыми напичканы сегодняшние продукты питания, страдают оба вида бактерий. Поэтому пробиотики так полезны – они борются с антибиотиками. 

Вы сказали, что стабильный состав микробиоты исключительно важен для здоровья человека. Как этого достичь?

Говоря о стабильной микробиоте, нужно понимать, что это идеальная ситуация, недостижимая в нашей реальной жизни. Кишечник, будучи интерфейсом с окружающим миром, сталкивается с различными вызовами – не только с продуктами питания, но и с различными микроорганизмами, не все из которых дружественны к человеку. 

К нарушению равновесия, т.е. дисбиозу, приводят различные факторы: это может быть путешествие, наш новый рацион, стресс, заболевания, использование антибиотиков при лечении. 

В общем, самые различные факторы, которые приводят к нарушению баланса. И именно дисбиоз увязывают на сегодняшний день с такими заболеваниями, как диабет I и II типа, аллергические реакции, инфекционные болезни. И как раз тогда, когда нашей родной кишечной микробиоте нужны помощь и поддержка, роль палочки-выручалочки может сыграть пробиотик. 

Женщин не меньше, чем здоровье, волнует внешний вид кожи, ее красота. Насколько содержащиеся в нашем кишечнике микроорганизмы влияю на нее?

Красота и молодость кожи зависят от микробиоты напрямую. 

Кожа, если хотите, - это вывернутый наизнанку кишечник. По тому, в каком состоянии кожный покров, можно сказать всё о вашем ЖКТ. 

Это истинное зеркало нашего здоровья. Например, если у вас проблемы с усвоением питательных веществ, это непременно проявится на лице. Виноваты патогенные бактерии и дрожжи, которые вытесняют здоровые бактерии. В итоге в кишечнике скапливаются токсины, что ведет к воспалениям и акне. Если в ЖКТ не хватает здоровых бактерий, на коже появляются акне и воспаления.

Именно с нарушениями баланса микробиоты связаны угревая болезнь и себорейный дерматит. Поэтому, если вам нужна здоровая кожа, пробиотики нужны обязательно. 

Они уменьшают процессы гниения и брожения при заболеваниях ЖКТ, угнетают размножение вредных микробов, стимулируют иммунитет, улучшают всасывание витаминов, минералов, белка и других полезных веществ. Косметологи и врачи много лет используют пробиотики в комплексной терапии по поддержанию молодости и красоты кожи. 

Внешний эффект налицо: благодаря пробиотикам снижается излишняя сальность кожи и волос, пробиотики повышают защитный резерв кожи при действии таких неблагоприятных факторов, как холод, ветер, бытовая химия. Так что состав микробиоты исключительно важен для женской красоты.