В ЭТОМ ГОДУ ВСЕ СТОЛКНУЛИСЬ С ДИСТАНЦИОННЫМ ОБРАЗОВАНИЕМ И ДАЛЕКО НЕ ВСЕ ХОТЯТ ЕГО ПОВТОРЕНИЯ. НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ ДИСТАНЦИОНКА ВЕРНЁТСЯ СНОВА, РАССМОТРИМ – КАК МИНУСЫ ТАКОГО ОБУЧЕНИЯ ПРЕВРАТИТЬ В ПЛЮСЫ.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ НОВОЙ СИСТЕМЫ
Домашнее образование практиковалось всегда, причём некоторые врачи используют его как лечебную стратегию. Иногда это действительно необходимо при каких-либо соматических заболеваниях или решении психологической проблемы ребёнка. Однако под домашним образованием всегда подразумевались занятия с преподавателями и репетиторами на дому, то есть учебный процесс строился на отношениях «человек – человек», а не «человек – компьютер». Теперь же все без исключения оказались в новых условиях и растерялись. С точки зрения врача, в дистанционном образовании школьников всё же есть свои плюсы. Например, можно чуть дольше поспать и родителям, и детям, не тратя время на сборы и дорогу.
Второй немаловажный момент – у родителей появляется возможность организовать сбалансированное, полноценное и регулярное питание для своего ребёнка, а также создать ему удобное и правильное рабочее место. Находясь дома, дети избегают тех стрессовых ситуаций, с которыми нередко сталкиваются в школе, а также у них меньше шансов заболеть вирусными респираторными заболеваниями. Каждый ребёнок, хочет он или нет, вынужден учиться самостоятельности и ответственности, изучать новые программы для прохождения тестов, создания презентаций и так далее. Наконец, дети и родители могут проводить вместе больше времени.
А теперь о минусах. Первое, о чём били тревогу педиатры, – вынужденная гиподинамия, подвижность детей и при обычном графике часто сводится к минимуму. Кроме того, наблюдаются нарушение осанки и большая нагрузка на формирующийся зрительный аппарат во время длительной работы за компьютером. К тому же далеко не все дети умеют работать самостоятельно – нет мотивации, самодисциплины и концентрации внимания, плюс много отвлекающих факторов, что сказывается на освоении предметов.
Кроме того, при отсутствии привычных школьных атрибутов дома у ребёнка не возникает ощущения того, что он учится. Поэтому очень сложно заставить его сесть за уроки.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
⇒ Не бежать, а адаптироваться
Родителям не нужно переживать, что учебный процесс сильно отличается от того, как обучалось предыдущее поколение. Ведь для профессий будущего цифровая сфера – обязательный элемент, и адаптироваться к ней стоит уже сейчас. На этапе адаптации к дистанционному обучению необходимо снизить дополнительную умственную нагрузку в виде кружков, оставив при этом физическую (спортивные секции).
⇒ Заботиться о хорошем самочувствии ребёнка
Если ребёнок весь день сидит за компьютером, стоит приобрести ему увлажняющие глазные капли. Приучите его через каждые 40 ми¬нут делать перерыв и гимнастику для глаз.
Нелишним будет потянуться и размяться. Для поддержания оптимального микроклимата дома необходимо чаще проветривать помещение, делать влажную уборку, снизить температуру воздуха до отметки 2300С и использовать увлажнитель воздуха.
НЕ МЕНЬШИЙ СТРЕСС ДИСТАНЦИОННОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ВЫЗЫВАЕТ И У РОДИТЕЛЕЙ, ЧТО НЕГАТИВНО ОТРАЖАЕТСЯ НА ОБЩЕНИИ С СОБСТВЕННЫМИ ДЕТЬМИ, НЕРЕДКО ПРИВОДЯ К ССОРАМ И КОНФЛИКТАМ. НЕ ВСЕ РОДИТЕЛИ СПОСОБНЫ ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ФУНКЦИЮ ВНЕШНЕГО КОНТРОЛЯ – ИМ МОЖЕТ НЕ ХВАТАТЬ ТЕРПЕНИЯ И ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ КОМПЕТЕНЦИИ. КРОМЕ ТОГО, НЕ КАЖДЫЙ РОДИТЕЛЬ В СИЛУ СВОЕЙ ЗАНЯТОСТИ ИМЕЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ЕЖЕДНЕВНО СЛЕДИТЬ ЗА РЕЖИМОМ ДНЯ РЕБЁНКА, ОБЫЧНО ЭТО ДЕЛАЕТ ШКОЛА.
⇒ Планировать режим дня
Даже взрослые, оказавшись «запертыми» дома, столкнулись с тем, что заставить себя работать очень трудно, а для детей это и вовсе непосильная задача. Вокруг много отвлекающих факторов и соблазнов. Поэтому организация режима дня чрезвычайно важна. Несмотря на то что не надо идти в школу, вставать и ложиться спать необходимо каждый день в одно и то же время. Перед глазами у ребёнка должен быть чёткий план его дел с временным интервалом, иными словами – расписание. А также встроенные перерывы на завтрак, обед, ужин и полдник, плюс перерывы на отдых и личное время. Это расписание можно преподнести ребёнку в игровой форме, а с ребятами постарше найти взаимовыгодные условия соблюдения графика.
⇒ Полноценно кормить и давать витамины
Родителям необходимо организовать сбалансированное и полно¬ценное питание для детей, приём поливитаминных комплексов, а особенно витамина D, йодомарина, омега-3 жирных кислот и продуктов, богатых лютеином и витамином А для зрения.
Классический завтрак школьника вроде каши или сладких мюсли, хлеба с сыром и сладкого какао – это сплошные углеводы, после которых через 1,5 часа ребёнок уже будет сонный и рассеянный. Завтрак школьника должен быть обязательно белково-жиро-углеводный – например, яйцо, котлета с гречкой или каша из крупы длительной варки с маслом.
Если ребёнок не ест овощи и зелень, замаскируйте их в смузи, а чтобы было вкусно, добавляйте к овощам растительное молоко, банан, апельсин. Также можно добавлять в смузи растительный протеин – тыквенный, конопляный, подсолнечный, лецитин. Детям постарше можно предложить самостоятельно комбинировать смузи. Такой утренний смузи бустер из клетчатки, масел, белка, микро- и макроэлементов будет давать ребёнку 3–4 часа сытости и активности. На обед – обязательно наваристый суп из жирных сортов мяса, овощи тушёные, салаты, мясо или рыба.
Перекусы в виде печенья, батончиков, шоколадок якобы для работы мозга, а также пакетированные соки – всё это под запретом. Если ребёнок проголодался, можно дать ему фрукт, хлеб с маслом. Главное – меньше простых сахаров в рационе.
Неплохой продукт – не сильно сладкое какао на обычном или растительном молоке, а детям с 14 лет можно давать некрепкий кофе, или так называемый бронекофе, то есть кофе с добавлением масла какао и сливок.
ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК ШКОЛЬНИКА – ЯЙЦО, КОТЛЕТА С ГРЕЧКОЙ ИЛИ КАША ИЗ КРУПЫ ДЛИТЕЛЬНОЙ ВАРКИ С МАСЛОМ.
⇒ Учить самостоятельности
Даже если ваш ребёнок вполне самостоятельный, нелишним будет найти человека, который возьмёт на себя функцию помощника этим человеком может быть бабушка, один из родителей, няня или репетитор. Обязательно обсуждайте с ребёнком его трудности, помогайте, приободряйте его и хвалите.
Чтобы избежать хаоса, заведите с ребёнком привычку в конце дня составлять план на будущий день и отмечать уже выполненные пункты – это удобно делать с помощью смарт-доски.
ЭТО НАШЕ БУДУЩЕЕ
Нравится нам это или нет, но доля электронного и онлайн-образования будет только расти, поэтому нам совершенно точно придётся к этому привыкать и приспосабливаться. Терпимое отношение ко всем нюансам, к педагогу, ребёнку и близким – это основа успеха. Важно снизить градус напряжения, выстроить процесс обучения и получать удовольствие от совместного проведения времени. Но помните, что главное – это здоровье детей, не стоит придавать учебному процессу и оценкам первостепенную значимость.
ДВА ГРАММА В ДЕНЬ
Именно столько жирных кислот, согласно нормам Роспотребнадзора, следует употреблять каждому школьнику для поддержания здоровья.
И ровно столько омега-3 содержит комплекс «Омега Интеллект для школьников». Почему этот продукт можно без опасений приобрести для своего ребенка?
Во-первых, внутри капсул - натуральный рыбий жир. Увы, сегодня это редкость: производители предпочитают использовать синтезированную омега-3. Как вы понимаете, натуральный продукт всегда даст фору синтетическому аналогу.
Во-вторых, суточный прием содержит ровно столько омега-кислот, сколько школьнику нужно каждый день.
И в-третьих, покупка «Омега Интеллект для школьников» не ударит по кошельку родителей. Цена за упаковку в аптеках варьируется от 300 до 400 рублей.
Кстати, в эту стоимость входит не только натуральный рыбий жир, но и цинк. Доказательная медицина признает его эффективность в профилактике простуд, поэтому производитель добавил его в состав школьного продукта.
Найти аналог действительно сложно.
* 100% суточной нормы омега-3
* Рыбий жир из исландской трески
* Для детей с 7 лет
