хмель
 
eccoplus@eccoplus.com
 
(499) 940-10-12
служебная картинка

Конфеты и иммунитет

служебная картинка
Иммунитет — наша главная защита от вирусов и бактерий. Сейчас особенно важно своими неправильными действиями не навредить этой сложной системе. Вот рейтинг продуктов, угнетающих нашу иммунную систему.

Частнопрактикующий диетолог из Самары Галина Петровна Дудина.

Энергетические напитки

Энергетические напитки опасны тем, что они нарушают биоритмы человека. Эйфория и гиперактивность, возникшие после их употребления, сменяются истощением. Человек чувствует себя уставшим и обессиленным. Эти «качели» изматывают нашу нервную, а с ней и иммунную систему. 

При регулярном употреблении энергетиков человек не может нормально спать. Малейший раздражитель становится причиной досрочного пробуждения и требуется много времени, чтобы заснуть. А именно во время сна иммунная система осуществляет «техническое обслуживание» организма. Недостаток сна существенно повышает риск подхватить инфекцию. 

Свежая выпечка

Негативное влияние выпечки на иммунитет связано с их воздействием на нашу микрофлору. Ведь большая часть иммунных клеток живет в кишечнике. 

Особенно вредны свежевыпеченные продукты. Индикатором того, что хлеб и булки оказывают свое негативное действие, является вздутие живота после их употребления. Брожение, сопровождающееся выделением избытка газов, сигнализирует о том, что в кишечнике идет размножение вредных микроорганизмов. Они повреждают стенки кишечника. Микробные токсины проникают в кровь. Это дает дополнительную нагрузку на печень и мешает нормальному иммунному ответу. 

Еще один негативный момент заключается в том, что вредные бактерии в процессе активного размножения начинают потреблять вместе с углеводами полезные витамины и минералы. Дисбактериоз – один из главных факторов снижения иммунитета.

Сладости

Сладкие перекусы вредят не только фигуре, но и иммунитету. Избыток сахара в организме мешает клеткам-защитникам полноценно выполнять свою работу. 

У сладкоежек наблюдается сдвиг кислотно-щелочного баланса в сторону кислоты. И это негативно сказывается на самочувствии и иммунитете. Закисление может вредить организму незаметно, но постоянно. В течение нескольких месяцев и даже лет. 

С употреблением сладостей связывают и хроническое воспаление в организме. Оно тоже не дает организму правильно и адекватно отреагировать на инфекцию.

Плюс ко всему обилие сладостей, как и избыток выпечки, нередко нарушает микрофлору кишечника. Связано это с тем, что основной пищей для вредных микроорганизмов является сахар. Именно поэтому сладкоежки чаще других сталкиваются с нарушениями микрофлоры кишечника. 

Алкоголь

Многие считают, что алкоголь – прекрасное средство от простуд. Но антибактериальные и антивирусные свойства крепких алкогольных напитков ¬– миф. И эпидемия коронавируса это доказала. Вирус не сможет проникнуть в ваши дыхательные пути, только если они «проспиртовываются» 24 часа в сутки. А это нереально. Иммунитету же алкоголь однозначно вредит.

Любой, даже слабоалкогольный спиртной напиток, вреден. Так как дает слишком сильную нагрузку на печень и другие органы, которые должны работать на защиту организма. Но им вместо этого приходится обезвреживать алкоголь. Да и нарушения сна, возникающие под воздействием алкоголя, стабильности иммунитету не добавляют. 

Избыточное потребление алкоголя также замедляет образование и активность белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями. Иммунитету требуется около суток на то, чтобы вернуться в относительно нормальное состояние после принятия алкоголя.

Время пить рыбий жир 

Лекарств для повышения иммунитета как таковых не существует. Зато укрепить его поможет образ жизни. 

А именно: разнообразное питание, физические нагрузки, свежий и влажный воздух, хорошее настроение. Главное, чтобы все вышеперечисленное присутствовало на постоянной основе, а не от случая к случаю. Например, богатые клетчаткой овощи нужно употреблять ежедневно, а рыбу - через день. Дорогую красную рыбу покупать вовсе не обязательно: треска, селедка, скумбрия обладают такой же пользой. Но и на эту рыбу цены сегодня кусаются, поэтому все чаще звучит рекомендация принимать рыбий жир. Это действительно наименее хлопотный способ ежедневно получать витамин D и омега-3 жиры. По данным статистики, именно эти вещества россияне сейчас недополучают больше всего. 

Только не путайте рыбий жир с синтезированными омега-препаратами. В них другая форма кислот, а витамина D нет вообще. 

«Янтарная Капля» - натуральный рыбий жир из печени исландской трески. Его приём покрывает треть дневной нормы омега-3 и витамина D, что вполне достаточно для поддержания необходимого уровня этих нутриентов, считают эксперты. Остальную часть мы получаем из пищи. 


Источник: "Женское здоровье", январь 2021

поделитесь информацией с друзьями:

Эти продукты могут быть вам интересны

Янтарная капля в капсулах

Янтарная капля в капсулах

Рыбий жир — бесценный подарок природы для здоровья — позволяет защитить сердце и сосуды, укрепить иммунную систему, улучшить работу мозга, настроение...
подробнее  
Янтарная капля

Янтарная капля

Рыбий жир — бесценный подарок природы для здоровья — позволяет защитить сердце и сосуды, укрепить иммунную систему, улучшить работу мозга, настроение...
подробнее  
Янтарная Капля с витамином Е

Янтарная Капля с витамином Е

Содержит большое количество витамина Е, который активно борется с возрастными изменениями организма.
подробнее