хмель
 
eccoplus@eccoplus.com
 
(499) 940-10-12
служебная картинка

Держись, организм!

служебная картинка
ОБЩЕЕ ЧИСЛО ИНФИЦИРОВАННЫХ КОРОНАВИРУСОМ ЗА ВСЕ ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ ПРЕВЫСИЛО В МОСКВЕ  1 МЛН. ЧЕЛОВЕК. ОБ ЭТОМ СООБЩИЛ ОПЕРАТИВНЫЙ ШТАБ ПО БОРЬБЕ С COVID-19.

Между тем, как заявил мэр Москвы Сергей Собянин, так или иначе проконтактировали с вирусом около половины жителей столицы. Это значит, что у москвичей начал вырабатываться коллективный иммунитет к заболеванию, поэтому число инфицированных стабильно снижается. Однако у части тех, кто уже переболел ковидом, могут возникать проблемы со здоровьем. Пока, правда, невозможно утверждать, насколько это достоверно. Но уже появился термин «постковидный синдром», как описание состояния человека после болезни.

Как рассказывает невролог, кандидат медицинских наук, Татьяна Мокина, большая часть переболевших пациентов жалуются на усталость, тревогу и боли в суставах, головную боль, бессонницу. Так же беспокоят нарушения обоняния и вкуса. Некоторые пациенты сравнивают свое состояние с выжатым лимоном. Впрочем, есть и те, у кого никаких постковидных симптомов вообще нет.

Терапевт, врач высшей категории Лариса Алексеева не удивлена:

— Организм у всех разный, — говорит она. — Дело, думаю, не в коронавирусе, а в общем состоянии здоровья человека. В любой ситуации нужно стараться поддерживать организм в хорошей форме. Я бы советовала заниматься лечебной физкультурой и делать то, что по силам. Нужно просто начать двигаться дома и гулять на улице. Также имеет смысл начать принимать витамины, минералы и другие биологически активные вещества. Ну и, конечно, побольше спать.

В борьбе со сниженной работоспособностью, по словам врача, традиционно применяют витамины группы В, лучше комплексно. Также полезны витамин D, глицин и адаптогены — женьшень, элеутерококк, мумие. Помогают восстановиться и ненасыщенные жирные кислоты омега-3.

Кстати, омега-3 — это нутриент с самым широким спектром действия, его рекомендуют принимать на постоянной основе. Как пояснила эксперт, эти кислоты уменьшают хроническую усталость, способствуют избавлению от депрессии, улучшают внимание, а также состояние волос и кожи.

— Думаю, необязательно скупать дорогие биодобавки, — считает Лариса Алексеева. — В качестве источника кислот омега-3 подойдет рыбий жир. А получать все витамины группы В можно из обычных пивных дрожжей, купленных в аптеке. Они не нанесут ущерба вашему бюджету.

»» Ненасыщенные жирные кислоты из авокадо и орехов не содержат докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоты — две самые полезные для нашего здоровья омега-кислоты. Их можно найти только в морских водорослях и жирной рыбе, которая ими питается.

ВЫРУЧАТ ПРОГУЛКИ

Поддержать организм весною поможет умеренная физическая активность, убежден кандидат биологических наук, проректор по научной работе лицея «Ученый фитнес» Александр Мирошников.

— Весна — это отличный повод заняться своим здоровьем и начать больше двигаться, — считает Александр Борисович. — Помните: движение на свежем воздухе — лучше
в парке — насыщает организм кислородом и снимает стресс. Полезнее всего ходить или бегать по вечерам, — пояснил эксперт. — Также помогают снять стресс упражнения на турниках, брусьях.

Сейчас, кстати, в Москве модно заниматься с резиновыми спортивными петлями. Они позволяют хорошо регулировать нагрузку. По словам Мирошникова, не менее важно правильно отдыхать. Чтобы полноценно восстанавливаться и не болеть, надо соблюдать режим дня. А именно — в одно и то же время ложиться спать и вставать. Причем спать нужно не менее восьми часов.

Врач-иммунолог Оксана Зайцева считает, что сейчас, весной, самое время начинать закаляться.

— Заканчивая утром принимать душ, обливайтесь холодной водой, — советует доктор. — В один день — ступни ног, в другой — ноги до колена и т.д. Через пару недель можно обливаться с головой! Это тренирует сосуды и дает заряд бодрости. Только обливаться холодной водой нужно не более минуты, иначе замерзнете.

Источник: "Вечерняя Москва", март 2021

поделитесь информацией с друзьями:

Эти продукты могут быть вам интересны

Пивные дрожжи Экко Плюс без добавок

Пивные дрожжи Экко Плюс без добавок

Уникальный природный источник витаминов группы В, важнейших аминокислот и микроэлементов. 
подробнее  
Пивные дрожжи ДЕТСКИЕ

Пивные дрожжи ДЕТСКИЕ

Комплекс витаминов (в том числе холина), необходимых для процессов роста и развития. Для детей с 3-х лет!
подробнее  
Пивные дрожжи с ЦИНКОМ

Пивные дрожжи с ЦИНКОМ

Цинк ускоряет заживление ран и укрепляет иммунитет. Особенно полезен мужчинам, так как без него снижается функция половых желез.
подробнее